内功四经 »
内功经
前任后督,行气滚滚。井池双穴,发劲循循。千变万化,不离乎本,得其奥妙,方叹无垠。龟尾升气,丹田炼神。气下于海,光聚天心。既明脉络,次观格式。头正而起,肩平而顺,胸出而闭,腰稳而实。足坚而稳,膝曲而伸,裆深而藏,肋开而张。气调而匀,劲松而紧。先吸后呼,一出一入,先提后放,一升一伏,内有丹田气之归宿。下收谷道,上提玉楼,或立或坐,吸气于喉,以意送下,渐至底收。升有升路,肋骨齐举,降有降所,俞口气路。既明气窍,再详劲诀,通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。按肩以练步,逼胯以坚膝,园裆以固胯,提胸以下腰。提颏以正项,贴背以转斗,松肩以出劲。析天柱以下气,瞻合谷以立门。横劲竖劲辨之分明,横以用竖,竖以横用。五气朝元,周而复始,四肢元首,收纳甚妙。一升一降,一出一入,一下一起,并行不悖。天地交泰,水升火降,头足上下,交接如神。静出光芒,动则飞腾。
李洛能论形意拳 »
未起占中央,足踏中门抢他位,就是神手也难防,肩打一阴返一阳,两手只在洞中藏,左右全凭盖势力,束长二字一命亡,
形意十二形和十二形全体合一学(即杂式捶) »
者是天地所生之物也,为龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊是也。诸物皆受天地之气而成形,具有天理存焉。此十二形者,可以概括万形之理。故十二形为形意拳之目,又为万形之纲也。所以习十二形拳者,可以求全天地万物之理也。
形意五行拳 »
劈拳者,属金,是一气之起落也。前四节三体重生万物张,三体总是阴阳相合,阴阳相合,总是上下内外合为一气。故其形像太极,是三体合一,是气之静也。气以动而生物。其名为横,横属土,土生万物,故内包四德。按其五形循环之数,是土生金也。故先练劈拳,是气之起落上下运用之,有劈物之意,故于五形之理属金,其形象斧,在腹内则属肺,在拳中即为劈。其劲顺,则肺气和;其劲谬,则肺气乖。夫人以气为主,气合则体壮,气乖则体弱,体弱即必病生,而拳必不通矣。故学者不可不先务也。
九 要 论 (岳飞) »
一.要论
从来散之必有其统也,分之必有其合也,以故天地间四面八方,纷纷者各有所属;千头万绪,攘攘者自有其源。盖一本而散为万殊,而万殊咸归于一本,事有必然者。
且拳事之论亦甚繁矣,而要之千变万化,无往非势,即无往非气,势虽不类,而气归于一。夫所谓一者,从首项至足底,内而有脏腑筋骨,外而有肌肉皮肤、五官、四肢百骸,相联为一贯之者。破之而不开,撞之而不散。上欲动而下自随之,下欲动而上自领之,上下动而中部应之,中部动而上下和之。内外相连,前后相需,所谓一以贯之者,其斯之谓欤?
而要非勉强以致之,袭焉而为之也。当时而静,寂然湛然,居其所而稳如泰山;当时而动,如雷如崩,出乎尔而疾如闪电。且静无不静,表里上下全无参差牵挂之意;动无不动,前后左右并无抽扯游移之形。洵乎若水之就下,沛然而莫之能御之也。若火之内攻,发之而不及掩耳。不暇思索,不烦拟议,诚不期然而然,莫之致而至。是岂无所至而云乎?盖气以日积而有益,功以久练而方成。观圣门一贯之传,必俟多闻强识之后,豁然之境,不废格物致知之功。是知事无难易,功惟自尽,不可躐等,不可急遽,按部就班,循次而进,夫而后官骸肢节自有通贯上下表里不难联络,庶乎散者统之,分者合之,四体百骸,终归于一气而已矣。