一、历史
　　形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。起始于明末，盛行于晚清，迄今已有三百多年历史。历代名人辈出，影响极大，流传甚广。
　　形意拳作为博大精深的中华武术内容之一，经过历代传人不断钻研、实践、总结、提高，逐渐形成较为完整的理论体系。其各派拳法虽各有千秋，便其拳理却渊源颇深。讲究以意领气，以气导力，意形二表，形意一体。通过对形与意的相互调节，内与外的相互作用来达到体用兼修的功效。形意拳的科学原理体现了我国传统民族文化的精髓。它以冶炼操守、强健体魄、造福人类的宗旨，不仅有强身健体，修身养性，祛病延年之功效，而且具有富于实战的技击效果。在历史上，形意拳诸多武术前辈曾凭着精湛的技艺，谱写了一曲曲扶正祛邪，保家卫国的正义之歌。当前，形意拳术及其精神以其强大的生命力日益普及和光大。

二、传承
形意碰撞逐渐衍化成三大流派，内容也不断丰富。第一是山西派，代表人物是山西祁县人戴龙邦。第二是河北派，代表人物是李洛能。李洛能是河北深县人，以经商为主，拜戴龙邦次子戴文勋为师，苦学十年，人称“神拳李”，回到河北原籍后传授不少弟子，形成河北一派。第三是河南派，代表人物是戴龙邦的师兄弟马学礼。马学礼是洛阳从，回民，所传多为河南回民，形成河南一派。民国初年，河北、河南两派形意先后南传至四川、安徽、上海等地，其后又远传海外。山西一派至今流传不广。

三、学习内容
⒈ 形意拳桩功（三体势）
⒉ 五行拳（劈、崩、钻、炮、横）
⒊ 十二形拳（龙、虎、马、猴、鸡、骀、鼍、燕、鹞、蛇、鹰、熊）
⒋ 五行连环、连环八式、八字诀、杂势捶
⒌ 形意散手讲解
所须时间共计20课时。

四、形意拳的生理保健作用
1．练习形意拳有强外壮内之功效
　　练习形意拳能够内壮其本外坚其体，关键原因在于它是内外和谐的运动。外面形式之精是内中神气之和，外面形式之正是内中神气之中，外面形式之静是内中神气之养，外面形式之动是内中神气之运。如肺动可加大肺活量，得到充足的氧气供应，心脏运动可使泵血机能增强，促进血液的循环和加速新陈代谢；肝脏运动，可促进其功能的增强；肾脏运动可以使精足髓旺、坚固其本；脾脏运动可以促进运化功能的增强；肠胃运动可促进消化机能和吸收机能的改良；肌肉运动可增强弹力；骨骼运动可增大抗弯抗压抗扭的强度；筋腱运动可得以伸长坚韧；皮肤、毛孔之运动可严守门户不受风邪寒热侵扰。总之，形意拳之锻炼，可以使人内外俱健，达到延年益寿的目的。
2．练习形意拳安全可靠不出偏差
　　安全可靠是大规模推广普及一项武术活动的基础。因为在全民之中推广普及必须考虑到锻炼对象是老、中、青年龄不同的人，体质强弱不同的人，有着不同运动基础的人。如不能适应这种情况，就很难做到普及。例如一些拳种，虽也是优秀拳种，但动作难度过大，窜蹦跳跃，扑跌滚翻，没有一定运动基础的人和老弱病人都不能练习，勉强练习很容易出现体伤事故。还有一些气功、导引等体育项目，虽然出不了体伤事故，但强调呼吸吐纳，导引意守，假设意想等，练之不当，又易出现胸憋呼吸不畅，气息乱窜，甚至意识混乱出现幻听等偏差。而形意拳动作简练，呼吸自然、运动具有科学性、艺术性和趣味性，按要求练习不会出现事故偏差。适合于各类人员学习锻炼。
　　3．形意拳简便易行学练容易
形意拳动作简洁紧凑，行拳路线也多直线来回，可长可短。所以形意拳对场地、时间、服装等等并不计较。场地宽阔当然可以练习，场地小也可以练习，“拳打卧牛之地”对形意拳来讲确实可以做到。练习时间充裕可以多练五行、十二形及套路。练习时间少，像课间工间休息，可以选择一拳一势或几拳几势练习。同样是有起势有收势。连贯顺逆，完整而有章法，不会使人有支离破碎的感觉。练习形意拳也不强求更衣换装，身着便服随时随地都可以练习。形意拳动作外形简单，学练容易，有基础的可以学练，没有基础的人也一样能学练，并且能学好。所以形意拳开练走拳，可随时随地，实为方便易行之事。
4．练习形意拳老幼皆宜男女均可
　　练习形意拳有明劲、暗劲两种练法。明劲练法劲力显于外，疾速有力，动静分明，发势迅猛，劲力饱满。暗劲练法劲力含藏不露，肢体松活，快慢自如，圆活完整，动作连贯。年青人、男同志、身体条件好的人可以练习明劲为主，兼练暗劲。通过练习筑基壮体、易骨增力、培养自己刚大威猛之气势。老年人、女同志、身体有慢性疾病的人应练习暗劲。其练习要领是，虚、松、柔、连、沉五字。即：虚心实腹，舒松和顺，柔韧协调，连绵不断，沉稳庄重。经过认真锻炼，逐渐使人经脉通畅顺达，体内气血得到增补，五脏得到活动，协调了人体内部各种机能，使身体由弱变强，延缓衰老，慢性病患者也可以固本强身祛除病魔，增进食欲，增长精神，恢复健康。

五、适用人群及禁忌 　　适用青少年及体质良好人群，对于中老年人患及有心脏病、高血压、出血症、精神病患者不适用。
　　我公司针对学员具体情况进行传授武功，绝不同于社会上的肢体动作训练，更加注重内外结合、呼吸导引，真正作到“感同身受”。